Cilt sağlığı için doğal kolajen desteği sağlıyor! Günde 15-20 gram tüketilmeli



Tahin İle Cilt Sağlığını Destekleyin

Tahinin cilt sağlığını nasıl desteklediğini açıklayan Prof. Dr. Muhsin Konuk’a göre, tahin kolajen içermese de, kolajen sentezi için önemli bileşenler içerir. Tahin, susam tohumlarından elde edilen bir besindir ve cilt sağlığı üzerinde pek çok fayda sağlayabilir. İçeriğindeki vitaminler, mineraller, yağ asitleri ve antioksidanlar sayesinde cilt hücrelerinin yenilenmesine ve genel cilt sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Tahin ayrıca cildin nem dengesini koruyabilir ve cildin daha yumuşak, pürüzsüz ve esnek olmasına yardımcı olabilir.

Tahindeki Çinko ve Kolajen Üretimi

Prof. Dr. Muhsin Konuk’a göre tahin, çinko gibi mineraller açısından zengindir ve kolajen üretiminde önemli bir rol oynar. Çinko, cildin elastikiyetini ve sıkılığını sağlayan temel bir proteindir. Tahinde bulunan bileşikler vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir ve cildin daha sağlıklı ve canlı görünmesini sağlayabilir.

İdeal Tahin Tüketim Miktarı

Prof. Dr. Konuk, kolajen üretimini desteklemek için günde birkaç yemek kaşığı (15-20 gram) tahin tüketmenin faydalı olabileceğini belirtiyor. Tahin sabah kahvaltılarında, enerji veren bir atıştırmalık olarak veya sos olarak kullanılabilir. Akdeniz mutfağında yaygın olarak kullanılan tahin, birçok tarifte de tercih edilebilir.

Tahin ve Limonun Direnci Arttırması

Prof. Dr. Konuk’a göre aç karnına tüketilen tahin metabolizmayı hızlandırabilir, enerji verebilir ve kan şekerini dengeleyebilir. Tahin, sağlıklı yağlar ve proteinler içerdiği için uzun süre tok kalmanızı sağlayabilir. Tahin aynı zamanda limon ile birlikte tüketildiğinde vücuttaki kan yapıcı madde sayısını artırarak direnci artırabilir.

Tahin mi, Kolajen Takviyesi mi?

Prof. Dr. Konuk, kolajen takviyeleri ile tahin tüketimi arasındaki farka dikkat çekiyor. Kolajen takviyelerinin cilt kalitesini iyileştirebileceği, ancak tahinin de cilt sağlığı için önemli faydalar sağladığı belirtiliyor. Tahin, kolajen üretimi için gerekli desteği sağlamanın yanı sıra cilt hücrelerinin yenilenmesine, antioksidan korumasına ve cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olabilir.

Susam Yağı ve Cilt Bakımı

Genellikle beslenme yoluyla tüketilen tahinin cilt sağlığı için faydalı olduğunu belirten Prof. Dr. Konuk, susam yağının doğal bir nemlendirici ve güneş koruyucu olarak da kullanılabileceğini ifade ediyor. Ancak susam ürünlerine karşı alerjiniz varsa veya özel bir cilt rahatsızlığınız varsa, bir uzmana danışmanız önemlidir.


Related Posts

Diş sıkma çocukların ruhsal ve fiziksel sağlığını tehdit ediyor

Çocukların gece diş gıcırdatmasının masum bir alışkanlık değil hem fiziksel hem de ruhsal sağlığını etkileyen ciddi bir sorunun habercisi olduğunu söyleyen Pedodonti Uzmanı Doç. Dr. Aslı Patır Münevveroğlu, “Diş sıkma tedavi edilmediğinde çocuklarımızın hem fiziksel gelişimini hem de ruhsal sağlığını olumsuz etkileyebilir” diye konuştu.

Uzmanı uyardı: Yoğun ve uzun süren adet kanamaları rahim poliplerinin habercisi olabilir!

Uzmanı uyardı: Yoğun ve uzun süren adet kanamaları rahim poliplerinin habercisi olabilir!

Beni etkilemez demeyin! Risk sigara dumanından yüksek

Avrupa Çevre Ajansı’nın (EEA) yayımladığı yeni rapora göre, Avrupa genelinde 110 milyondan fazla insan sağlığa zararlı düzeyde gürültü kirliliğine maruz kalıyor. Bu durum, her yıl 66 bin erken ölüme, on binlerce kalp hastalığı, diyabet ve depresyon vakasına yol açıyor.

Kenelere dikkat! Yaz aylarında artan KKKA vakalara karşı ne yapmalı?

Erciyes Üniversitesi (ERÜ) Tıp Fakültesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve Hastane Enfeksiyon Kontrol Kurulu Başkanı Doç. Dr. Gamze Kalın Ünüvar, yaz aylarında artan Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA) vakalarına karşı önemli uyarılarda bulundu.

Genç yaşlarda omurgasına özen gösteren kadınların 50 yaş sonrası rahat geçiyor

Omurga, vücudu birbiriyle devamlı iletişim halindeki kaslar sayesinde ayakta tutan bir sistemdir. Ana yapısını kemik-iskelet, bunlara hareket kabiliyeti veren eklemler ve güç üreten kaslar oluşturur. Uzm. Dr. Ayşe Yener Güçlü, kadınlarda görülen omurga rahatsızlıkları hakkında bilinmesi gerekenleri anlattı.

Diyetisyen Bahadır: Çilek, vişne ve kiraz gibi kırmızı meyveler kalp sağlığını destekliyor

Diyetisyen Bahadır: Çilek, vişne ve kiraz gibi kırmızı meyveler kalp sağlığını destekliyor