Yorgun uyanıyorsanız dikkat: Sağlığınız tehlikede olabilir!

Çocuklar için 10 saat, yetişkinler için ise 7 ila 9 saat ideal uyku süresidir. Uyku düzeninin bozulması veya yetersiz uyku almak, sadece günlük yorgunluğa neden olmakla kalmaz, uzun vadede fiziksel ve psikolojik sorunlara yol açabilir.

Uyku süresi ve kalitesi, bireyin genel sağlık durumu hakkında ipuçları sunabilir. Uzmanlar, bazı basit görünen belirtilerin bile ciddi bir sorunu gösterebileceğini açıklıyor.

Uyku Kalitesi ve Sağlık Sorunları

Günlük şekerlemeler bazı insanlar için zararlı olmayabilir, ancak sık sık uykululuk hissi ani ise altta yatan bir sağlık sorununa işaret edebilir. Araştırmalar, gündüz uykusunun tip 2 diyabet ve solunum rahatsızlıkları riskini artırabileceğini gösteriyor. Gece iyi uyusanız bile gün içinde sürekli yorgun hissetmek, düşük tansiyon, vitamin eksiklikleri, depresyon veya obezite belirtisi olabilir.

Horlamanın Sebepleri ve Riskleri

Horlama genellikle obstrüktif uyku apnesi belirtisi olabilir. Aşırı kilolu kişiler, diyabet veya yüksek tansiyon hastaları daha fazla risk altındadır. Uyku apnesinde, solunum yolları uykuda tıkanabilir ve kişi nefes almakta zorlanabilir. Kalın damak, kronik burun tıkanıklığı, uyku pozisyonu ve alkol tüketimi horlamaya neden olabilir.

Huzursuz Bacak Sendromu ve Uykusuzluk

Huzursuz bacak sendromu, bacaklarda kontrol edilemeyen hareket dürtüsü ile karakterize bir sinir sistemi rahatsızlığıdır. Bu durum dinlendirici bir uykuyu engelleyerek uykuyu bozar. Genetik faktörler, demir eksikliği ve böbrek yetmezliği gibi durumlar huzursuz bacak sendromunu tetikleyebilir.

Sabahları Yataktan Kalkmakta Zorlanma

Sabahları zorlukla yataktan kalkmak çok ciddi bir sorunu işaret etmeyebilir, ancak uzun süre devam ederse, anemi, tiroid bezinin yavaş çalışması veya depresyon belirtisi olabilir.

Related Posts

Diş sıkma çocukların ruhsal ve fiziksel sağlığını tehdit ediyor

Çocukların gece diş gıcırdatmasının masum bir alışkanlık değil hem fiziksel hem de ruhsal sağlığını etkileyen ciddi bir sorunun habercisi olduğunu söyleyen Pedodonti Uzmanı Doç. Dr. Aslı Patır Münevveroğlu, “Diş sıkma tedavi edilmediğinde çocuklarımızın hem fiziksel gelişimini hem de ruhsal sağlığını olumsuz etkileyebilir” diye konuştu.

Uzmanı uyardı: Yoğun ve uzun süren adet kanamaları rahim poliplerinin habercisi olabilir!

Uzmanı uyardı: Yoğun ve uzun süren adet kanamaları rahim poliplerinin habercisi olabilir!

Beni etkilemez demeyin! Risk sigara dumanından yüksek

Avrupa Çevre Ajansı’nın (EEA) yayımladığı yeni rapora göre, Avrupa genelinde 110 milyondan fazla insan sağlığa zararlı düzeyde gürültü kirliliğine maruz kalıyor. Bu durum, her yıl 66 bin erken ölüme, on binlerce kalp hastalığı, diyabet ve depresyon vakasına yol açıyor.

Kenelere dikkat! Yaz aylarında artan KKKA vakalara karşı ne yapmalı?

Erciyes Üniversitesi (ERÜ) Tıp Fakültesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve Hastane Enfeksiyon Kontrol Kurulu Başkanı Doç. Dr. Gamze Kalın Ünüvar, yaz aylarında artan Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA) vakalarına karşı önemli uyarılarda bulundu.

Cilt sağlığı için doğal kolajen desteği sağlıyor! Günde 15-20 gram tüketilmeli

Tahinin, çinko gibi mineraller açısından zengin olduğunu kaydeden Prof. Dr. Muhsin Konuk, susamdan elde edilen tahinin, içerdiği zengin vitamin ve mineraller sayesinde cildin en önemli yapı taşı olan kolajen üretimini doğal yollarla desteklediğini anlattı.

Genç yaşlarda omurgasına özen gösteren kadınların 50 yaş sonrası rahat geçiyor

Omurga, vücudu birbiriyle devamlı iletişim halindeki kaslar sayesinde ayakta tutan bir sistemdir. Ana yapısını kemik-iskelet, bunlara hareket kabiliyeti veren eklemler ve güç üreten kaslar oluşturur. Uzm. Dr. Ayşe Yener Güçlü, kadınlarda görülen omurga rahatsızlıkları hakkında bilinmesi gerekenleri anlattı.